Bienestar corporativo
Acompañamos a las personas y equipos hacia un mayor equilibrio físico y mental a través del Yoga, Pilates, Meditación y técnicas de respiración y relajación.
Creamos programas de bienestar diseñados para empresas que buscan cuidar a sus trabajadores, tanto de forma presencial como online.
Las sesiones, centradas en la conciencia corporal, la coordinación de la respiración y el movimiento, no solo reducen el estrés y mejoran la postura, sino que también fomentan la concentración, la creatividad y la calma en la jornada laboral
Servicios que ofrecemos
Clases regulares enfocadas en la conciencia corporal, respiración y coordinación del movimiento.
individuales o grupales, en horario adaptado a la jornada laboral.
30–60 minutos según las necesidades de la empresa.
Todas las sesiones pueden diseñarse presencialmente o de manera online, y se adaptan a distintos tamaños de grupo, desde individuales hasta equipos completos.
Talleres especializados
Para relajación profunda y gestión del estrés.
Técnicas para mejorar postura, flexibilidad y prevenir lesiones.
Para mejorar concentración, calma mental y bienestar general.
Todas las sesiones pueden diseñarse presencialmente o de manera online, y se adaptan a distintos tamaños de grupo, desde individuales hasta equipos completos.
Modalidad presencial y online
Nos desplazamos a las instalaciones de la empresa, siempre que cuenten con un espacio adecuado para las sesiones (sala de reuniones amplia, gimnasio o zona polivalente).
Nos adaptamos a la plataforma que use la empresa (Zoom, Google Meet)
Se pueden ofrecer sesiones grabadas o material complementario para reforzar la práctica y la continuidad fuera del horario de clase.
Planes y paquetes para empresas
Bienestar diario
- Objetivo: Pequeñas pausas activas y mindfulness (meditación) para mantener la energía y concentración durante la jornada.
- Formato: Sesiones cortas de 15–30 min, de lunes a viernes o varios días por semana.
- Modalidad: Presencial o online.
- Beneficio: Reduce estrés, mejora la postura y mantiene la motivación diaria.
Bienestar semanal
- Objetivo: Integración de Pilates, Yoga y Meditación en la rutina laboral.
- Formato: 1–2 sesiones semanales de 45–60 min.
- Modalidad: presencial o online, individuales o grupales.
- Beneficio: Mejora la coordinación, la respiración, reduce tensión física y mental, y refuerza hábitos saludables
Talleres especializados
- Objetivo: Aprendizaje de técnicas concretas para bienestar físico y mental.
- Formato: Talleres puntuales de 60–90 min, ejemplo: Yoga Nidra y meditación guiada Técnicas de respiración para mejorar la concentración y la gestión del estrés Liberación miofascial y movilidad Relajación profunda.
- Beneficio: Formación práctica y herramientas para el autocuidado, con impacto duradero en la productividad y el clima laboral.
Experiencia integral / retiros
- Objetivo: Inmersión en bienestar, desarrollo personal y cohesión de equipo.
- Formato: Retiros corporativos diseñados a medida, con sesiones de Yoga, Meditación, Pilates y talleres especializados.
- Beneficio: Fortalece la colaboración, reduce el estrés y genera experiencias memorables para el equipo.
Beneficios para la empresa
Invertir en el bienestar de los empleados no solo mejora su calidad de vida, sino que también potencia la productividad, el compromiso y la motivación. Las sesiones y talleres de HOKU MANA ofrecen beneficios claros y medibles para las empresas.
Bienestar físico y mental
- Reducción del estrés y la tensión muscular.
- Mejora de la postura, la movilidad y la coordinación.
- Aumento de la energía y la concentración durante la jornada laboral.
Clima laboral y motivación
- Promoción de hábitos saludables que generan equipos más motivados..
- Fomento de la cohesión y la colaboración entre empleados
- Creación de un entorno de trabajo más positivo y equilibrado.
Prevención y ahorro
- Reducción de bajas laborales por estrés o lesiones posturales.
- Prevención de problemas derivados del sedentarismo o el estrés crónico.
Flexibilidad y adaptación
- Sesiones y talleres diseñados a medida según las necesidades de cada empresa
- Posibilidad de modalidades presenciales y online para adaptarse a cualquier organización.
- Material complementario y seguimiento opcional para reforzar los resultados.